Oczywiście, kiedyś tak uważano, podobnie jak że ziemia jest płaska... %-) Poczytaj nowsze wiadomości choćby w dziale badania naukowe, jak się okazuje spożycie cukrów prostych z kreatyną miałoby sens lecz dopiero przy ich horrendalnej ilości rzędu 200g. Pogląd odnośnie odstępu od spożycia z posiłkiem również został mocno zrewidowany na przestrzeni [...]
[...] glicerol, norwalinę, cytrulinę. Nie cackali się w tańcu i złożyli w iForce konkretny produkt. Także śmiało polecam. Beta nie pompuje. Działa na podobnej zasadzie, jak kreatyna. Ludzie swędzenie skóry odbierają, jako jakiś dodatkowy efekt, ale nie ma to żadnego przełożenia. To niegroźny efekt uboczny. Zmieniony przez - emenems w dniu [...]
ja sprowadzam carbo z Wysp Bahama na wschód od Polski, gdzie nie ma demokracji... sklepy z odżywkami , w necie...ech...co za młodzież... pij 0,6 g na każdy kilogram masy ciała albo razem z kreatyną optymalną porcję 40-50 g pozdrawiam
No ja się trochę dopisze do pytania, bo już zgłupiałem. A co myślicie o połączeniu nitrobolon energized z dyma burn? Najbardziej zależy mi na podniesieniu wytrzymałości, tylko mam jedno ale. Wszędzie są jakieś może mity a może nie nie wiem że kofeina hamuje działanie kreatyny utrudniajac bardzo jej wchłanianie, a nitrobolon zaiera dużo kreatyny [...]
To zależy co masz na myśli pisząc lepszy efekt. Chcesz pompy, wuskylaryzacji, szybszej regeneracji, kopa? Sprecyzuj, to będzie dużo łatwiej. Jak chcesz wiele w jednym to kup stack lub pojedyńczo odpowiednie formy, jak kreatyna, aakg, bcaa itp
To zależy co masz na myśli pisząc lepszy efekt. Chcesz pompy, wuskylaryzacji, szybszej regeneracji, kopa? Sprecyzuj, to będzie dużo łatwiej. Jak chcesz wiele w jednym to kup stack lub pojedyńczo odpowiednie formy, jak kreatyna, aakg, bcaa itp no chce waskularyzacji no i pompa by sie przydala :D
Na przyrost siły itd to sa ćwiczenia przede wszystkim. Ew. Kreatyna inne dodatki zależne od stażu rzecz jasna. Chcesz kupić białko, ale czy warto ? Dieta jest ? Co chcesz dzięki temu osiągnąć ?
[...] za zadanie uzupełnić glikogen i zatrzymać katabolizm. Jak możesz to pij izotoniki w trakcie treningu, mozna dodać bcaa w iliści 1.5g/kg masy przed treningiem No i oczywiście kreatyna najlepiej stacki, co nie wieźmiesz powinno być dobrze ze swej strony moge polecić clouta jest trochę inny od wiekszości stacków lepiej właśnie sprawdza sie przy [...]
nie znam sie lepiej ale juz czytalem tutaj pare postow i wyczytalem ze kreatyna idzie na sile a nie na mase wiec dlatego pytam ... kazdy sie wymienia miedzy soba wiedza jaka posiada ja tez chcialem tylko powiedziec ze z tego co wiem o kreatynie to to ze wlasnie jest na sile a nie ze odrazu wiem lepiej ...
W DNT: rano cp 9,5g, w porze treningu mono przeciez to dzien nietreningowy w porze treningu mono ? -dlatego taka zmiana bys mial pobudzenie rano po cp, bo po co ci w poludnie a ze mono po poludniu to bez roznicy 5gr=5 tabletek?zalezy jaka kreatyna? i czy 3-4 miarki na raz przed treningiem? cell pump-okolo20-30min przed treningiem
Z białkiem i kreatyną tutaj nie ma żadnej dużej filozofii. Białko traktujesz zawsze jako uzupełnienie braków w diecie, czyli jak ustaliłeś sobie białko na poziomie przykładowo 120-150g to białkiem możesz dobijać tą podaż. co do kreatyny to pora jest obojetna bo chodzi tylko i wyłącznie o wysycenie nią organizmu no ale dla spokoju 5g przed [...]
[...] ją "wysrasz albo wyszczysz" Chyba że tył sobie zakorkujesz a na fujarce zawiążesz supełek, pozieleniejesz uszkodzi ci narządy ale do tego nie była by potrzebna kreatyna. Nadmiar Kreatyny zostanie wydalony przez nerki całkowicie do pęcherza i będzie tam się gromadził z moczem do momentu aż się wysikasz. Nie ma możliwości aby wrócił [...]
jabłczan i monohydrat to formy kreatyny, podobnie jak estry, orotany, kre-alkyny, pyruvaty itp. Działają na tej samej zasadzie bo to ciągle kreatyna. Tak jak masz samochody osobowe, ciężarowe, wojskowe i melexy - każde z nich jeździ i ma 4ry koła - bo to dalej są samochody. Durand - dlaczego polecasz mu coś co jest uzupełnieniem diety, a braków w [...]
Kreatyna nie jest potrzebna na redukcji. A co antykatabolików to zamiast BCAA daj l-glutaminę. Termogeników nie polecam bo według mnie nie są potrzebne przy dobrym treningu i diecie. Ewentualnie l-karnityna. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 16:51:37
Przed braniem mialem 40 czyli po cyklu skoczylo mi 2 wynik uwazam za dobry tym bardziej ze nic nie spadlo a 45 w bicu raczej na suplementach nie zrobisz. W moim przypadku do 40 doszedlem dosc szybko ale pozniej byl zastoj i kreatyna niewiele pomogla, co zdobylem dzieki niej szybko spadlo prawdopodobnie za czesto robilem cykle. Pozdrowka
kreatyna to nie magiczny skladnik na przyrost miesni pomaga tylko jeszcze ciezej cwiczyc co przeklada sie lepszymi efektami ogolnie ja robie cykle 10-11 tyg a nie licz ze z dnia na dzien bedzie przybywac 1 cm w lapie
no z tego co mi wiadomo kreatyna nawadnia mięśnie dizęki czemu powiękrzają cwoją objętość... ale przecież efekty nie trwają wiecznie cześć zostaje a część nie... np załóżmy że zrobisz to 1,5 cm w łapie to część tego ci zejdzie chyba. Jeśli się myle to wyjaśnij na jakiej zasadzie to działa. Pozdro!